R-1を3年飲み続けた結果を紹介！効果がないのか体験談で紹介

R-1ヨーグルトは本当に効果あるの？とお悩みではありませんか？

結論、R-1を3年間飲み続けた結果

風邪を引きにくくなる
お肌がキレイになる
お腹を壊しにくくなる

上記3つの効果が
期待できると感じました！
※効果の感じ方は個人差あり

R-1は本当に効果あるのか不安ですよね。

本当に風邪を引きにくくなるの？
効果が出るまで時間かかるの？
いつ飲むのが良いの？

こんな疑問をもつあなたも多いのではないでしょうか。

私もそんな不安を持ちながら飲み始めました。

そこで今回は、
R-1を3年飲み続けた結果
を紹介します！

本記事を読めば、R-1ヨーグルトは本当に効果があるのかがわかります。

R-1ヨーグルトを飲もうか迷っている。

そんなあなたは、ぜひ参考にしてください。

それではさっそくいきましょう！

本記事を書いた人

ゆき

かつての私は、
3か月に1回は風邪を引くほど
体調管理に悩んでいました。
それがR-1を飲み続けた結果、
体調管理がしやすくなりました！
R-1効果に期待したいあなたに
参考になること間違いなしです！

＼　R-1ヨーグルトで健康効果＆美肌効果　／

Contents

R-1を飲み続けた結果、体調管理がしやすくなる？
R-1を3年飲み続けた結果とは？
R-1ヨーグルトが効果ないとの口コミは本当？
R-1ヨーグルトの効果が出るまでの期間は？
R-1ヨーグルトはいつ飲むのがおすすめ？
R-1ヨーグルトを飲み続けることのデメリット
R-1ヨーグルトのメリット・デメリット
R-1ヨーグルトの口コミ
R-1はそもそもどんなヨーグルト？
R-1ヨーグルトのここがすごい
R-1ヨーグルトで期待できる効果とは？
R-1ヨーグルトで免疫力の向上＆美肌生活を

R-1を飲み続けた結果、体調管理がしやすくなる？

	’15	’16	’17	’18	’19	’20	’21	’22
通院回数	4回	3回	4回	5回	3回	0回	0回	0回
最高体温	38.8	39.0	38.8	39.0	39.2	–	–	–

※おくすり手帳のメモから抜粋

R-1ヨーグルトを飲み続けた結果、
体調管理しやすくなった
と感じました。

理由は、R-1を飲み始めた前後で、病院に行くほどの風邪を引く頻度が減ったから。

R-1を飲み始める2019年以前は、年3回以上は風邪が重症化して通院していました。

それがR-1を飲み始めた2020年以降は、1度も風邪で通院していない！

もちろん、風邪を引かないように早寝早起きなどの他の対策効果もあるかもしれません。

ゆき

R-1を過信しすぎるのは
よくありません！

ただ、R-1を飲むと風邪をひかなくなるらしい。

そんな家族の口コミを信じて飲み始めたのがきっかけで、少なくとも私は体調管理がしやすくなりました。

ゆき

家族のアドバイスに
本当に感謝です…

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R-1を3年飲み続けた結果とは？

R-1ヨーグルトでは、体調管理をしやすくなった以外にも効果を感じました。

そこでここからは「R-1ヨーグルトを3年以上飲み続けて感じた結果」を紹介します。

結論、R-1を飲み続けた結果、

風邪をひきにくくなる
ニキビができにくくなる
お腹を壊しにくくなる

効果が期待できると感じました！
※効果の感じ方は個人差あり

それぞれ解説していきます。

飲み続けた結果①：風邪をひきにくくなる

R-1ヨーグルトを飲み続けると、
風邪の予防効果が期待できる
と感じました。

理由は、R-1を飲み始めてから風邪を引く頻度が減ったから。

以前は、季節の変わり目には、必ず風邪を引くほどでした。

それがR-1ヨーグルトを飲み始めて3年間、1度も風邪をひいていません！

ゆき

もちろんR-1を
過信しすぎるのは、
よくありません

ただ少なくとも私は、R-1を飲まないと「風邪引きそう」と思うほどになりました。

腸内環境の改善は、風邪の予防効果もあると言われています。

あなたも風邪を引きやすくて悩んでいるなら、R-1ヨーグルトを試してみませんか？

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飲み続けた結果②：ニキビができにくくなる

R-1ヨーグルトを飲み続けると、
ニキビ改善が期待できる
と感じました。

理由は、R-1を飲み始めてから、お肌の調子が良くなった気がするから。

以前は、皮膚科に行ってもニキビが全く改善されないほど、ニキビに悩んでいました。

それが、R-1ヨーグルトを飲み始めてからは、ニキビの予防効果が期待できると実感！

いまでは、旅行などの外出先でR-1ヨーグルトを飲まないと、お肌の調子が悪い。

そう感じるほどに、R-1ヨーグルトによるニキビ予防効果を実感しています！

R-1ヨーグルトでお肌の免疫力を高め、ニキビ予防ができたと信じています！

ゆき

もちろん、R-1を
過信しすぎるのは禁物です

ニキビの原因は、肌の免疫力以外の要因が複雑に絡み合っているとも言われています。

ただ少なくとも私は、R-1を飲み続けた結果、肌の悩みが1つ減りました。

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飲み続けた結果③：お腹を壊しにくくなる

R-1を飲み続けた結果、
お腹を壊しにくくなる効果
が期待できると感じました。

理由は、R-1を飲み始めてからお腹を壊すことが減ったから。

飲む前は、急に寒いところに行くとお腹が痛くなるほど胃腸が弱い状況でした。

それが、R-1ヨーグルトを飲み始めてからは、お腹を壊すことが減りました。

もちろん食べ過ぎたりすると、さすがにお腹は痛くなります。

ただ、急に寒いところに行くぐらいでは、お腹を壊すことが少なくなった気がします！

R-1ヨーグルトが効果ないとの口コミは本当？

とはいえ、R-1ヨーグルトで効果がなかったとの口コミがあるのも事実。

結論、R-1ヨーグルトは飲み続けないと効果がないのは本当でした！

理由は、R-1乳酸菌は時間がたつと働きが弱くなってしまうから。

効果を感じるには、腸内に元気なR-1乳酸菌がいる状況をキープする必要があります！

フレッシュな選手（R-1乳酸菌）をピッチ（腸内）に送り続けるのがポイントです！

私も1週間だけ飲むのをやめたら
風邪気味になりました…

R-1ヨーグルトの効果が出るまでの期間は？

効果がいつ出るのかわからないのに飲み続けるのは不安ですよね。

結論、
私が効果を感じ始めたのは
飲み始めて1か月でした。

毎年本格的に寒くなり始める12月には風邪を引くのに、なぜか体調が良い。

そんな明らかな効果を感じたのは「飲み始めて1か月」でした！

まずは1か月続けてみる
のがおすすめです！

R-1ヨーグルトはいつ飲むのがおすすめ？

とはいえ、R-1ヨーグルトはいつ飲めば良いの？と疑問ですよね。

結論、R-1は
夜寝る前に飲むのがおすすめです！

理由は、夜が最も腸の働きが一番活発になるから。

眠りについてから４時間ほどすると乳酸菌などの善玉菌の働きが活発になります。

このときにR-1乳酸菌が腸内環境を整えたり老廃物の排出や有害物を減らしてくれます。

私も毎晩夕食後に飲んでいます！
空腹時を避けると
胃酸で善玉菌がダメージを受けず
生きたまま腸に届くのでおすすめ！

R-1ヨーグルトを飲み続けることのデメリット

そうはいってもR-1ヨーグルトを飲み続けることにもデメリットがありました。

R-1ヨーグルトを飲み続けることのデメリットは、以下の通りです。

お金がかかる
消費期限が短い
買い物が大変

それぞれ解説していきます。

デメリット①：お金がかかる

R-1ヨーグルトはお金がかかります…

R-1ヨーグルトは「1本あたり￥130くらい」します。

毎日飲むとなると、毎月150円×30日=4,500円かかります。

デメリット②：消費期限が短い＆買い物が大変

乳製品なので消費期限が短いのがネックです。

消費期限を守るために、こまめに買い物に行く必要があって大変です。

消費期限を守れる範囲で、まとめ買いがおすすめです！

＼まとめ買いならAmazonがおすすめ／

R-1ヨーグルトのメリット・デメリット

R-1ヨーグルトを飲んでいる人が、どんなメリット・デメリットを感じているのか。

R-1ヨーグルトのメリット・デメリットを調査してみました。

R-1ヨーグルトのメリット

・風邪をひきにくくなった
・便秘に良い
・花粉症に効く気がする

意外にもR-1ヨーグルトの効果を実感した！との声がたくさんありました！

特に「風邪を引きにくくなった」との口コミが多くみられました。

R-1ヨーグルトのデメリット

・安くはない
・日持ちしない
・飲み続ける必要あり

デメリットは大きく3つ「値段」「賞味期限」「飲み続ける」でした。

▼価格

価格は、120円〜150円で少し高いです。

毎日飲むとなると、毎月150円×30日=4,500円かかります。

▼消費期限

消費期限は、乳製品なので仕方ないです。

ただ、明治の宅配サービスを使えば毎日宅配してくれるのでおすすめです！

▼飲み続ける

飲み続けるのは、夜ご飯を食べ終わったら飲むと習慣化するのがおすすめです。

1か月も飲み続けると、逆に飲まないとソワソワしてきますよ！笑

R-1ヨーグルトの口コミ

実際にR-1ヨーグルトを飲んでいる人は、どんな感想を持っているのか。

R-1ヨーグルトの良い口コミ・悪い口コミを調査しました。

R-1ヨーグルトの悪い口コミ

価格が高い
消費期限が早すぎる

口コミ調査でも「価格」「消費期限」がネックとの口コミがありました。

価格が高い

★★★☆☆
今の時期欠かせませんが、値段が少し高い

消費期限が早すぎる

★★★☆☆
まとめ買いには注意が必要
賞味期限が短くて1人で飲むには早すぎる。

R-1ヨーグルトの良い口コミ

風邪を引きにくくなった
花粉症にも効果があった
おいしくて飲みやすい

口コミ調査でも「風邪を引きにくくなった」との口コミがたくさんありました！

風邪を引きにくくなった

★★★★★
免疫力を高めるにはもってこいだ！！
なんと１年で１度も風邪を引いていない。
しかも、風邪だけでなく、
インフルエンザなども無縁。

花粉症にも効果があった

★★★★★
毎日続けてこそ意味がある！
昔花粉や風邪になりやすい体質で
1年間毎日飲んでました。
その1年は風邪や花粉にかからず
快適に過ごしていました。
結婚して飲むのを忘れていたら
やはり風邪にかかりやすくなり
花粉にもなりました。

おいしくて飲みやすい

★★★★☆
飲みやすいです
寝る前に飲んで、
味もおいしくて飲みやすいです。
もう少し安くなると嬉しいな…
っで ☆4つにしました。

＼　R-1ヨーグルトで健康効果＆美肌効果　／

R-1はそもそもどんなヨーグルト？

R-1ヨーグルトとは？

R-1ヨーグルトは、明治が製造・販売するヨーグルトです。

R-1の名前の由来は、使用されている乳酸菌OLL1073R-1に由来しています。

製品ラインナップ

出典：公式サイト

・ヨーグルトタイプ
・ドリンクタイプ
の2種類があります！

ドリンクタイプが飲みやすく、
続けやすいのでおすすめです！

R-1ヨーグルトのここがすごい

国内ドリンクヨーグルト売上No.1
3カ月で1億個売れるメガヒット商品
強さひきだす「1073R-1乳酸菌」を使用

R-1すごい！とよく聞きますよね。

最もすごいのは
国内ドリンクヨーグルトで
売上No.1のヒット商品であること！

3か月で1億個となると、3か月で日本国民全員1人1本が消費している計算に！

とんでもない消費量ですよね。

その人気の理由は、強さひきだす「1073R-1乳酸菌」を使用していること。

ノーベル生理学・医学賞受賞者を輩出したパスツール研究所と共同研究を進めた末に発売されたR-1ヨーグルトは発売当初からメガヒット商品として君臨し続けています。

R-1ヨーグルトで期待できる効果とは？

大満足な効果を実感できたR-ヨーグルト。

一般的にどんな効果が期待できるのか調査しました。

R-1ヨーグルトで期待できる効果は、以下の通りです。

風邪の予防効果
インフルエンザの予防効果
腸内環境の改善効果
リウマチ改善効果
肌トラブルの改善効果

それぞれ解説していきます。

効果1. 風邪の予防効果

明治の公式HPにも、乳酸菌1073R-1株試験結果として、

R-1ヨーグルトを飲めば、風邪を引くにくくなることが示唆されています。

対象
・山形県舟形町に住む、70～80歳の健康な高齢者57名
・佐賀県有田町に住む、60歳以上の健康な高齢者85名
期間
・2005年3月～5月（8週間）
内容
・乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを1日90グラム食べる群
・牛乳を1日100ミリリットル飲む群を比較
結果
・牛乳を飲んだ群の風邪をひくリスクを1としたときに、
乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを食べた群は、
有田町では0.44、舟形町では0.29まで減少（風邪を引くリスクが減少）

出典：明治「乳酸菌1073R-1株試験結果」